Tudo o que comemos e bebemos interfere diretamente na saúde de todos os nossos órgãos, incluindo o maior deles: a pele!⁣

Refeições balanceadas e a escolha inteligente dos alimentos são capazes de equilibrar a produção das glândulas sebáceas, beneficiando a pele oleosa. Por outro lado, consumir determinados alimentos e bebidas pode prejudicar – e muito – quem tem pele oleosa ou com acne.

Veja alguns exemplos de alimentos que você deve evitar ou limitar o consumo:⁣
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Alimentos com farinha branca⁣⁣
Com alto índice glicêmico, os alimentos que têm farinha branca entre os ingredientes causam a inflamação das glândulas sebáceas.⁣
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Açúcar refinado⁣
Doces industrializados, refrigerante e sucos artificiais aumentam os níveis de insulina no sangue rapidamente, o que acentua a produção de hormônios andrógenos.⁣
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Sal refinado, temperos industrializados e os alimentos processados⁣
Mais uma vez, a causa é o processo inflamatório desencadeado nos organismo por estes alimentos, aumentando a produção das glândulas sebáceas.⁣
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Pizza, hambúrguer e batata frita⁣
Desequilibram a microbiota intestinal – as bactérias “do bem” presentes no intestino que, quando em desarmonia, deflagram ou pioram processos inflamatórios no corpo.⁣
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Soja e derivados⁣
Consumidos em grande quantidade, interferem na produção de hormônios femininos, como o estrogênio. O desequilíbrio pode desencadear a acne em quem já tenha predisposição à esta condição.⁣
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Bebidas alcoólicas⁣
O álcool afeta a absorção do zinco pelo organismo, que é um dos ativos mais poderosos no combate à oleosidade da pele e à acne.⁣
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Carne vermelha⁣⁣
Tem gordura saturada em excesso, tal como pizza, hambúrguer e batatas fritas. O processo é o mesmo descrito no item destes lanches⁣.

Equipe Clínica Thaís Guerreiro