Sabe aqueles dias que você se sente inchada, acima do peso, principalmente em dias quentes e depois de ter abusado na dieta? Sabe qual é um dos motivos que pode estar causando esse mal? É a Retenção de líquido.⁣⁣⁣

Confira 6 dicas que vão ajudar a diminuir essa sensação de inchaço:⁣⁣⁣

1. Beba bastante água: Manter-se bem hidratado vai garantir que seu corpo não retenha água, além de melhorar o aspecto da celulite.⁣⁣⁣
2. Evite alimentos ricos em sódio: Não é para você parar de consumir sal totalmente, mas evite adicionar sal em excesso na sua comida.⁣⁣⁣
3. Chás podem ser bons aliados: Existem chás que têm ação diurética, que você pode beber ao longo do dia, como: hibisco, verde, cavalinha e entre outros.⁣⁣⁣
4. Pratique atividade física: Principalmente exercícios aeróbicos, pois vão te ajudar a suar e eliminar o excesso de líquido, além de queimar calorias.⁣⁣⁣
5. Evite o excesso de carboidratos: O consumo de alimentos como arroz branco, pão branco, açúcar e etc., fazem com que o corpo tenha picos de insulina e retenha mais líquido.⁣⁣⁣
6. Invista na Drenagem linfática: Ela diminui o inchaço do corpo, ao mesmo tempo que auxilia na redução do estresse do dia a dia, sendo um momento de relaxamento do corpo e mente.
   

Equipe Clínica Thaís Guerreiro